Historias como la de Simone Biles no solo inspiran, sino que también enriquecen nuestra comprensión emocional. La épica gimnasta, quien mostró su fragilidad y fortaleza al hablar sobre salud mental en los Juegos Olímpicos de Tokio, ha recuperado su trono olímpico en París 2024. Su experiencia ha permitido que muchas personas se abran a nuevas posibilidades emocionales. Según la psicóloga Laura Moratalla, esto se debe al efecto que provoca en la psique la escucha activa de historias de superación.
El bloqueo mental y la dificultad de encontrar soluciones
Cuando una persona enfrenta dificultades, su mente puede quedar atrapada en el problema o en la búsqueda de sus causas. Este bloqueo dificulta la solución, llevando a una rumiación que puede afectar diversas áreas de la vida. Moratalla ilustra esto con ejemplos cotidianos: una dificultad laboral puede generar tensiones en el hogar, afectando relaciones personales. “La mente se enfoca en lo que preocupa en lugar de buscar soluciones”, explica.
En estos momentos, es común que las personas rechacen consejos de su entorno, buscando más comprensión que soluciones. Sin embargo, al escuchar historias de superación de personas desconocidas, suelen involucrarse más emocionalmente. “Lo que nos llega de ellos no cuestiona su capacidad, lo que puede suceder con conocidos cuyas debilidades conocemos”, argumenta Moratalla.
El poder emocional de las historias
La psicóloga destaca que escuchar historias que nos conmueven libera sustancias en el cerebro, como la oxitocina, que fomenta la empatía y el vínculo emocional. Esto aumenta nuestro compromiso con la acción y la actitud positiva. Las historias de superación también nos abren a diferentes perspectivas y modos de afrontamiento, recordándonos que no existe una única forma de vivir y enfrentar los desafíos.
En su libro Storytime de Terapia, Moratalla comparte 11 historias de personas que ayudó en procesos terapéuticos. Cada relato incluye herramientas prácticas que pueden aplicarse a quienes se sientan identificados. Muchos lectores han reportado sentirse motivados a superar sus propios problemas tras leer estas historias.
La importancia de escuchar historias cercanas
Aunque muchas personas tienen historias de superación en su entorno, el bloqueo emocional puede llevarlas a invisibilizarlas. Moratalla insiste en abrirse a escuchar relatos de superación cercanos con la misma atención que a los de desconocidos. Conocer la experiencia de alguien cercano puede ser un poderoso impulso. La autora dedica su libro a su abuelo, cuya historia de superación ha sido un motor en su vida.
Beneficios de las historias de superación
- Inspiran: Conectan con la posibilidad de cambio y crecimiento personal.
- Dan esperanza: Muestran que es posible superar obstáculos, desafiando bloqueos mentales.
- Proporcionan modelos a seguir: Ofrecen ejemplos de resiliencia que pueden ser más fáciles de emular.
- Conexión emocional: Sentir que alguien parecido a nosotros ha superado una dificultad estimula nuestro sentido de capacidad.
- Admiración por la resiliencia: Reconocer que otros han logrado sus sueños a pesar de las adversidades impulsa nuestra propia acción.
- Reto a las creencias limitantes: Historias de superación desafían pensamientos negativos que frenan el cambio.
Aunque no todas las historias funcionarán para todos, siempre es más beneficioso escuchar relatos de superación que quedarse atrapado en patrones disfuncionales. La invitación es clara: abrirse a estas narrativas puede ser un paso crucial hacia el bienestar emocional y la resiliencia.
